网传“手机调成黑白能防蓝光”，专家：只要屏幕是亮的，蓝光就存在

武汉爱尔眼科

如今数码产品已经成为人们生活中不可或缺的角色。但是，在这些令人爱不释手的科技产品背后，也隐藏着可能伤害眼睛的屏幕蓝光问题。

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近日，有一种热门说法称，把手机调成黑白模式就可以防住蓝光，从而达到护眼目的。真有这种一举两得的好事吗？1月6日，新闻记者采访了本地专家。

记者体验：一键开启后手机变黑白

记者按照网友的提示，把手机调成全色盲模式，手机屏幕瞬间变成了黑白灰世界。彩色的App图标变成了黑白的；相册里的照片显示为黑白效果；随机点开一段短视频，就像在看黑白影片。

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黑白模式只是在这台手机上的显示效果，用这部手机拍照、拍视频，分享给别人时，对方看到的依然是彩色的照片和视频。

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在黑白模式下，记者打开外卖平台的点餐页面，所有菜品均为黑白色，失去了原本的诱人色彩，一时间颇为不适。在网上，一些体验过黑白模式的网友调侃：“打开手机黑白模式后，在外面出示健康码都是黑白色系的，有点尴尬。”

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专家说法：黑白屏幕并不能防蓝光

据了解，蓝光是可见光的一部分，在我们的生活中随处可见。不过，一些数码产品产生的蓝光过于泛滥，尤其是400至450纳米的高频率、高能量的短波蓝光，是有能力穿透角膜和晶状体，造成视网膜以及眼底黄斑的损伤。

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手机黑白一片就能防蓝光了吗？武汉大学附属爱尔眼科医院视光中心主任周超表示，把手机屏幕调节为黑白模式或深色模式后，亮色的蓝光依然会发出。无论哪种模式下，都是一样的蓝光发射量。长时间在暗光下，瞳孔会散大，对眼部造成的伤害可能会更大，而且如果瞳孔长期处于散大的情况，可能会导致青光眼。另外，在使用黑白或深色模式后，大家以为能保护眼睛，反而会肆无忌惮地延长使用手机的时间，长此以往对眼睛的伤害更大。

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防蓝光眼镜有一定作用，但不能长时间佩戴

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除了将手机调成各种模式防蓝光，防蓝光眼镜宣称能“阻挡电子产品发出的有害蓝光”“缓解眼疲劳”，甚至还能“预防近视”，受到了不少人热捧。

防蓝光眼镜是否真的是防蓝光的神器？对此，武汉爱尔眼科周超主任表示，理论上，过度照射高能量蓝光有可能对眼睛造成伤害，但前提是过度的照射和蓝光是高能量的。事实上，并不是所有蓝光都是有害的，也并非所有人都适合配戴防蓝光眼镜。专用防蓝光眼镜能隔离紫外线与辐射，而且能过滤蓝光，对于长时间使用电子产品的人来说，防蓝光眼镜确实可以阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害。但值得注意的是，通常防蓝光的眼镜片是偏黄色的，而且会形成高阻断蓝光，如果长时间佩戴，易造成色偏、加重视疲劳。尤其对于青少年群体来说，视疲劳的加重不仅不会控制近视，反倒会加速近视的进展。另外，还有一部分家长存在“防蓝光眼镜可以控制近视”的错误认识，因而任由孩子使用电子产品而不加以引导与管控，也会在某种程度上加速孩子近视的进展。周超主任介绍，避免电子产品蓝光伤害的最好方法是“20-20-20”法则，即每看20分钟，至少看20英尺(6米)远的物体20秒。同时，还要多增加孩子的户外运动时间。