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发表于 2018-9-14 19:30:27
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来自贵州毕节
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体重和寿命之间的关系如何
; s- t; E: I" y1 K% v( j5 B益寿延年，是人们最关注的养生话题之一，如何让自己的寿命可以延长呢?保健专家提示，体重和寿命之间是有关系的。了解和掌握体重和寿命之间的关系，可能会让你的寿命得到延长哦。
# B3 k; H! \2 @1 s% K: a* l: w0 m遗传性瘦，BMI值很少会低于18
8 F1 ^( f3 S: P. b瘦子中有一部分人属于“遗传性瘦”，广东省人民医院内分泌科主任医师邝建博士介绍道：“在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因被进化为将所摄取的热量能被快速储存。只有极少一部分人的基因不善于储存热量，所以怎么吃都不胖。”遗传性瘦者的健康状况是正常的，BMI很少会低于18。BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方得出的数值，这是目前国际上通用的，衡量成人胖瘦程度的标准。2 L% d0 \& g6 `9 y* L7 X* W
BMI﹤18的人，瘦得不正常
& H9 z* y) T) G1 N# l5 F2 C/ p# U对BMI值小于18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。医学界统计数据发现，过瘦的人的平均寿命比正常体重者的寿命略低，且因瘦子脂肪过少，相对更易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也较常人慢。- z. w1 s q! S1 L3 s
人变胖变瘦会符合一个规律：" X L7 w, T; P+ m5 D; _" e2 ?
饮食摄取热量﹥运动消耗量=脂肪储存: \- A& C- J/ v6 N9 O" ^" F- L
因而，以下三个因素决定一个人的胖瘦：A。有无疾病，使得能量无法让身体吸收或消耗过多;B。饮食热量摄取是否足够;C。运动量是否过大了。很多瘦子总说，我没任何原因，就是吃不胖，实际是没认真找原因罢了。不同年龄，长不胖的常见原因不尽相同。
+ T3 q Q4 D! g4 u M6 V) t. s小孩子
+ Z" p* c8 E( g# ~ M' q家长要考虑，孩子是否生虫了?生虫的小孩总睡不好，夜间会磨牙。消瘦是因为感染虫子后胃口变差，食物不被身体吸收等原因引起的。肠道有虫过去更多的是与卫生条件差有关。目前的发病更有可能与养宠物，爱吃鱼生有关。" P7 v' q) |8 s, ?" H4 i3 P+ v1 ?
此外，孩子若偏食，如只吃肉或只吃菜，当然长不胖，家长就得从饮食习惯上加以改善，让孩子均衡饮食。
$ {7 R! V) L% N$ \: y1 l# E成年人& Q4 Y' W. `" y0 M2 ^' y2 D
1.饮食不当' B9 ]; y% c; G6 }/ w6 w* q y
一些人长不胖是饮食习惯不好造成的。“临床上，有些人患病后会刻意忌口。”邝建表示，他接诊过一对中老年夫妻，半年来持续消瘦，仔细询问下发觉因患糖尿病，增加运动的同时，只吃蔬菜喝牛奶，极少进食淀粉类食物;还有个患者的亲友得了糖尿病，他害怕自己也患病，就自我限制饮食，大量做运动，人当然会消瘦。“有些疾病要求限制饮食，但这是要在保证营养的前提之下减少摄取的量”。" l' O I& m, |4 }- I K' Y, j
2.减肥过度
% c' W* r5 m9 I! @; O: y' l有些爱美的女士乱吃减肥药，变成了厌食症而日渐消瘦。他曾接诊过一米六但体重只有60多斤的女学生，因过度节食引发了厌食症。“厌食症是神经异常引发的疾病，患者根本没有任何食欲。”邝建表示，市面上一些不正规的减肥药会抑制中枢神经，影响食欲，还有抑郁症、心率加快等副作用。# \) {5 P" @- B- K+ c
3.疾病因素
c5 A$ w3 R0 W7 P高代谢类疾病、慢性消耗性疾病都会影响体重，如肺结核、糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤等等。例如：甲亢患者，症状多表现为突眼、心悸、易激动、多食、容易出汗等;若爱吃鱼生养宠物，考虑是否生虫了;是否患有胃肠疾病，如胃病一吃就不舒服;焦虑症的病人休息不好，消耗会增加，人会消瘦;女性更年期处于持续高代谢状态，也容易变瘦。中老年人慢性病多见，如糖尿病会引起消瘦，邝建提醒道：“糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力将减弱，容易得肺结核等多种感染性疾病，要引起重视。”
1 T; b0 U3 P0 v j这类疾病好了之后，很快就能胖起来。还有的人没生病，但经常熬夜工作，身体消耗大，也会消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然变瘦，得排除疾病的因素。
$ x7 O" Y! N# y. S' I! v5 `! V$ j■增肥宝典
" ^' l! C) @$ |& x& }6 M2 K总则：运动量适度减少一点点，在营养均衡的基础上多吃一点点，让摄取量超过消耗量。在饮食方面，增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入。每个月测定一次体重，检测体重的变化而调整饮食。
2 _2 j; Q/ R, D9 y: F- Q% O; A体重不变：运动量不变，再多吃点。
o5 I) B' P$ a$ E! F: i体重仍在下降：可能是运动过大消耗大，或为饮食摄取量还不够，也可能是原发性病没处理好。0 i6 L( Y5 J! t- d* _: n+ y
上文就是关于体重和寿命关系的解读了。专家提示，一个人如果体重过重，就会给身体造成负担和伤害，这就会使你的寿命缩短了。所以说，保持正确的体重，是你延长寿命的关键所在。
5 A* f4 s% z8 U本帖来源于 健康常识www.ruhezhao.com0 m& w1 ^# A# g: Y* S) l" |% K' W
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