|
|
发表于 2018-9-14 19:30:27
|
|阅读模式
来自贵州毕节
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转安陆网。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
x
体重和寿命之间的关系如何8 r) i' ]# f7 {* w
益寿延年，是人们最关注的养生话题之一，如何让自己的寿命可以延长呢?保健专家提示，体重和寿命之间是有关系的。了解和掌握体重和寿命之间的关系，可能会让你的寿命得到延长哦。
7 G0 n- L1 ?! \1 H/ M- O' Y. u遗传性瘦，BMI值很少会低于18
4 P3 L+ y0 K% N5 g+ _瘦子中有一部分人属于“遗传性瘦”，广东省人民医院内分泌科主任医师邝建博士介绍道：“在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因被进化为将所摄取的热量能被快速储存。只有极少一部分人的基因不善于储存热量，所以怎么吃都不胖。”遗传性瘦者的健康状况是正常的，BMI很少会低于18。BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方得出的数值，这是目前国际上通用的，衡量成人胖瘦程度的标准。
* [$ `& l: m @) s* L; H" | u) mBMI﹤18的人，瘦得不正常
: g/ J0 x# P+ J% |% l9 J对BMI值小于18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。医学界统计数据发现，过瘦的人的平均寿命比正常体重者的寿命略低，且因瘦子脂肪过少，相对更易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也较常人慢。, G. n* g" H w- D, c
人变胖变瘦会符合一个规律：
# S7 }6 C: i4 P饮食摄取热量﹥运动消耗量=脂肪储存* Q; V6 Z- Y( {' w) O; P6 O. y
因而，以下三个因素决定一个人的胖瘦：A。有无疾病，使得能量无法让身体吸收或消耗过多;B。饮食热量摄取是否足够;C。运动量是否过大了。很多瘦子总说，我没任何原因，就是吃不胖，实际是没认真找原因罢了。不同年龄，长不胖的常见原因不尽相同。: g! W2 S. b4 L, k( \& ]& [- N
小孩子
2 x* {, S" ]; F5 W. ~家长要考虑，孩子是否生虫了?生虫的小孩总睡不好，夜间会磨牙。消瘦是因为感染虫子后胃口变差，食物不被身体吸收等原因引起的。肠道有虫过去更多的是与卫生条件差有关。目前的发病更有可能与养宠物，爱吃鱼生有关。5 I0 T* o2 ]" V. m
此外，孩子若偏食，如只吃肉或只吃菜，当然长不胖，家长就得从饮食习惯上加以改善，让孩子均衡饮食。' `: H' y1 _" w, T7 x: E5 L9 R
成年人. v, r# n8 Z t' j. N" ^
1.饮食不当0 w9 {. W i4 h5 ]) x: s
一些人长不胖是饮食习惯不好造成的。“临床上，有些人患病后会刻意忌口。”邝建表示，他接诊过一对中老年夫妻，半年来持续消瘦，仔细询问下发觉因患糖尿病，增加运动的同时，只吃蔬菜喝牛奶，极少进食淀粉类食物;还有个患者的亲友得了糖尿病，他害怕自己也患病，就自我限制饮食，大量做运动，人当然会消瘦。“有些疾病要求限制饮食，但这是要在保证营养的前提之下减少摄取的量”。
8 [; C; u O$ J& ?) W3 T2.减肥过度
3 w0 _( C7 \' h. c W: R有些爱美的女士乱吃减肥药，变成了厌食症而日渐消瘦。他曾接诊过一米六但体重只有60多斤的女学生，因过度节食引发了厌食症。“厌食症是神经异常引发的疾病，患者根本没有任何食欲。”邝建表示，市面上一些不正规的减肥药会抑制中枢神经，影响食欲，还有抑郁症、心率加快等副作用。
/ {9 P7 k+ K# F3.疾病因素
+ ~1 L. h' m9 _% D高代谢类疾病、慢性消耗性疾病都会影响体重，如肺结核、糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤等等。例如：甲亢患者，症状多表现为突眼、心悸、易激动、多食、容易出汗等;若爱吃鱼生养宠物，考虑是否生虫了;是否患有胃肠疾病，如胃病一吃就不舒服;焦虑症的病人休息不好，消耗会增加，人会消瘦;女性更年期处于持续高代谢状态，也容易变瘦。中老年人慢性病多见，如糖尿病会引起消瘦，邝建提醒道：“糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力将减弱，容易得肺结核等多种感染性疾病，要引起重视。”/ ]0 G0 G7 @ D. j) T
这类疾病好了之后，很快就能胖起来。还有的人没生病，但经常熬夜工作，身体消耗大，也会消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然变瘦，得排除疾病的因素。
' A. [# E V/ F8 ]8 O0 U■增肥宝典
) P. Y3 X% g& U. j+ P$ R总则：运动量适度减少一点点，在营养均衡的基础上多吃一点点，让摄取量超过消耗量。在饮食方面，增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入。每个月测定一次体重，检测体重的变化而调整饮食。
' A2 r9 d4 \& y7 [. `体重不变：运动量不变，再多吃点。
3 a: y0 \% i8 b2 r. _体重仍在下降：可能是运动过大消耗大，或为饮食摄取量还不够，也可能是原发性病没处理好。
. P7 {. P' W3 C7 s# P) C' V8 R上文就是关于体重和寿命关系的解读了。专家提示，一个人如果体重过重，就会给身体造成负担和伤害，这就会使你的寿命缩短了。所以说，保持正确的体重，是你延长寿命的关键所在。, U* x9 v' F6 i, x* z$ ?
本帖来源于 健康常识www.ruhezhao.com+ H! L$ F F( D5 w- u. {
. k9 m4 _$ _7 B; n/ g, h8 Z- Q
8 M9 A. g' B* E' P/ X6 n
1 z7 h' t+ v: J4 ^. N! \
, G9 u4 S8 x+ f* g) ?/ B. Q |
|
