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心不内守，则气自散， 神自乱，精自耗。 【译文】 人的心不守住自己的内在，总是被外界的各种事物所影响，便会导致气散而不聚，神乱而不安，精耗而神不旺。 【解读】 早上起床第一件事，一定要给自己的大脑打卡，建议大家把学过的和当天要学的千古名句熟记，找一些有难度的事情让大脑动起来。 熟记这些千古名句目的主要不是为了未来有机会运用，而是上升到养生的层面，在早上阳气生发的时候让大脑升级。 坚持早起背诵千古名句以链接祖宗能量，会提升肺阳和心阳，大脑对应五行属金，早起背书锻炼大脑会旺金，金足则生水。 肾对应五行属水，金足会滋养肾，等于是补元气，形成良性循环，以提升身体的运化能力，这是道家健康长寿的秘法，可以大幅降低罹患老年痴呆和心脑血管等疾病的风险。 早起学习的人自然是一天中第一批觉醒之人，一同为大脑打卡是觉者相识，同等能量的人共振以提升生命能量，因共振而觉悟，先觉者必定会先崛起，“觉”也是“崛”，崛是代表精神的升腾，代表引领，先崛者必先成就。 01 “神健心自安，心健身自安”这是养生的三个层面：一是养身；二是养心；三是养神。 “心不内守，则气自散，神自乱，精自耗”警示的是养神的层面，精神内守是至上而下的养生方法，也是非常高级的大养生法。 现代人生活在信息大爆炸的时代，精神很容易被外在的能量所影响，声光电气都在不断吸引人调动内在的神外泄。 多数人打开手机就不由自主的受各种能量的干扰，对铺天盖地的新闻、奇闻、搞怪、娱乐等耗费时间且无营养的内容毫无免疫力，总是不断地向外索求各种信息以满足内心的需求，而很少关注自我的身心，即心不内守，非常消耗精气神。 爱学习的人总认为有学不完的知识，有听不完的课，而把大量的时间用在对新知识的探求上，这种追求和追随是无止尽的。 就中国的《四库全书》而言，共8万卷，10亿文言文文字。 一个人从降生那一天起，每天只看三卷，一直看到老死都无法全部看完，更别提全部学完并运用了。 外求无边界，内求明阴阳，学习的目的是为了不学，学习本应该是越学越少、越学越精，而不是越学越多、越学越广。 0 \2 Q' u/ L' P) s1 S3 u) E
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6 x: S) f& V5 h) f02 人们到医院里体检的时候，抽一点血就能知道身体的全部状况，根本不用把身体每一处的血液都检查一遍。 大海里的水也是一样尝一滴就知道是什么味道，不用把全部海水都尝一遍。 学习也是一样，积累达到自我生命通达时，其它的事物就能一通百通。 学习真正目的是达到觉悟的不学状态，然后生命自动，人在自动的状态下慢慢往内自我求知，与自我对话，这才是真正有修为的人。 人本身就是宇宙中的一个细胞，是人类中的一员，只要把自己的生命通晓明白，往外就能通达宇宙万物以及他人的心，如老子所说“知人者智,自知者明”，这才是真正的修为，修自己内守的这种精神。 03 辟谷是觉知内在的极好方式，其真正的重点并不是辟食物，而是辟精神。 在这种状态下精神主动往内守，让心回归自己的内在，进入一种超级节能省电模式，少思、少看、少想、少言、少消耗的全新生命状态。 《黄帝内经》说：“精神内守，病安从来。” 精乃生命之力，气乃生命之能，神乃生命之光，辟谷是极大限度的养精，精足则化气，气足则还神，神足则心灵，以此全面滋养人的精气神，涵盖五脏六腑，如此全维层的养生，病从何来呢？ 养生并非只是谈吃吃喝喝，需要进入更高层次的养心、养神、养精和养灵。 人生病是全维层的，不是仅仅吃什么药，喝什么汁，按摩什么穴位等单方面的操就可以解决的，任何一种方法不一定适合所有人，必须回到每个人的身心灵全面调理才能从根本上疗愈。 人在不明理的状态下，就会盲目跟风，或者凭感觉选择一些荒谬的养生方法。 我有一位朋友参加一个养生班，说喝汁能解决很多疾病，就天天喝蔬菜汁，喝了一个月，最后眼睛发绿，实在无法再坚持下去。 只有不断让精神升华、维层拔升，学会全维层看事物，多方面考虑问题，然后站在这个高度，才能懂得识别每个养生行业的层次，明察其本质，能够以明亮的眼睛获得真正有用且简单易行的真法提升自身的修为。
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% B. Q% ~% H$ S: j( ^4 z+ q4 ] 04 站桩和静坐也都是练习心神内守的好方法，每天晚上睡觉之前可以静坐十分钟，观察到一个念头就马上放下，不去执着，处理杂乱的信息，在似思非思、似睡非睡之间渐渐找到一种平衡的感觉，每天这样自我对话，在静坐的过程中身心进入清静的状态，非常有助于身心达到阴阳平衡。 中医是生命科学，主张精神往内走，对自我的生命了解透彻，就能通达一切生命的根本。 教育孩子也是基于对生命的了解，知道孩子各种状态的生命本质，就不会去对抗，去控制，去宠溺，而是以生命影响生命，让生命自动而自觉。 中国文化所讲的天人合一其实就是对生命的了解，对自我生命的了解，对外界生命的了解。 当内在的修为达到自动，就自然能做到“不出户知天下，不窥牖见天道”。
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发表于 2020-6-18 10:15:11
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