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[转贴分享] 藏在身边的“天然泻药” 经常吃几口,排出黑臭宿便!便秘不来扰

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发表于 2019-2-1 16:29:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在由于饮食和习惯的原因,很多朋友都出现了便秘,这很多朋友对便秘的态度都是漠不关心的,觉得就是大便干、硬了一点,排便的时候困难了一些,不算什么。但其实便秘对身体的危害是很大的,甚至严重的话还会威胁到自己的生命,所以说出现便秘要及时改善。


便秘的危害
1、 导致口臭
若经常便秘,那么宿便就会在肠道里面堆积起来,长此以往,就容易腐败,从而产生一种难闻的气味,最后导致口臭出现!

2、 变丑
便秘不仅会使自身变胖,而且还会让自己的皮肤状态变差,比如说皮肤粗糙、没有光泽等。

想要缓解便秘,常吃以下几种食物!
1、 芹菜汁
芹菜是一种低热量的食物,它里面的维生素是很多的,这种物质进入到我们的身体之后,会让体内的脂肪燃烧,减肥的是不错的。另外,容易便秘或者是已经便秘的朋友可以把芹菜榨成汁饮用,好喝健康,有着不错的缓解便秘的效果!

2、 咖啡
说起咖啡,我们知道的大多都是它不好的地方,比如说刺激大脑、容易变胖等。但是今天小编给的大家说说咖啡的一些好处。咖啡里面有一种叫做咖啡因的物质,这种物质进入到我们身体里面之后可以起到促肠蠕动的作用,从而让自身便秘的情况得到缓解。另外,适量饮用一些咖啡,还能够帮助我们把肠道里面的一些毒素排出去,对便秘有着一定的预防作用。所以说每个食物都有着两面性,便秘的朋友可以适量饮用一些咖啡!

3、 蜂蜜水
蜂蜜水很受养生的朋友喜爱,它不仅有着美颜的效果,而且还能够把身体里面的宿便排出去,从而起到通便的效果。不但如此,它还能够补充我们自身的糖分,促进毒素的排出。所以说被便秘困扰的朋友可以用蜂蜜泡水饮用,可以起到不错的改善便秘的效果。
有便秘的朋友可以常食用我们上面说的几种食物,能够有效缓解便秘。另外,大家在平时要少吃一些脂肪高、辛辣等食物,因为过多食用这类食物会对自己的肾造成影响,容易引起便秘。并且大家在平时也要常喝水、学会释放自己累积的压力,最大程度上预防便秘的出现!

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