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[文艺风] 赵旭说千古名句(26):经常发怒的人是身体淤堵所致?

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发表于 2020-6-17 11:27:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

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养心无别法,
只寡言、少食、息怒数般
【译文】
养心就在于少说话,管控住自己的欲望,不生气发怒,除此之外就没有别的方法。
【解读】
对身体影响最大的因素之一是人身边的环境,亲情是一个环境、友情是一个环境、爱情是一个环境。
若身边的这些环境出了问题,被怒火和负面情绪包围,人岂能不受影响?还能够健康长寿吗?
在任何环境中,能笃定,不受外界的影响,需要具备的基本素养就是不做自损者、不做损他者,自身会变得日益平和通畅,同时可以创造良好的外在环境。
01
寡言不是简单的指少说话,而是少说没用的、负面的、伤害他人的话。
很多人不懂说话的艺术,要么出言不逊,要么心直口快,不顾他人的感受。
有的人与外人交流十分客气,但对自己最亲近的爱人、孩子乃至父母,常常展现最坏的一面,沟通采用暴力方式,甚至喋喋不休的打击、抱怨、指责,令家人不胜其烦,给彼此造成至深的伤害。
会说话的人不开口则已,开口则对人有益,让人舒服、开心、振奋,助人找到方向、增强信心、获得希望。



02
孔子说:饮食男女,人之大欲存焉。
食是人最大的欲望之一,也是身体的本能,人对食物的贪欲是非常难以把控的,现代多数疾病都与此有极大的关系。
少食是止欲,是自我管控。
我之前给大家分享过辟谷,它非常有助于人净化身心,使人回归到自然的状态,有效恢复身体的感知能力和五脏功能的平衡。
大多数人在辟谷期间会深刻的感受到幸福美好竟然如此简单, 感知到什么是正常的需求,什么是贪婪的欲望,从而对欲念学会自我把控,这是养心系统中非常重要的修炼内容。
03
息怒的“息”即平息,也通呼吸的“吸”,呼吸平和顺畅的人不容易发怒,即使偶尔生气上火,也很容易平复下来。
经常发怒的人往往身体淤堵,毒素堆积,气息不和畅。
每发一次脾气,总是需要相当长的时间才能恢复平静,给身体造成极大的伤害。
生活中难免会遇到不愉快的事情,使自己产生怒火。
在这种情况下,我们该如何调整呢?
做几次深呼吸,怒火就会暂时下降,然后逐渐恢复理智。
若想减少甚至消除外界的负面影响,需要平时养成正确的呼吸习惯。
在这里给大家分享一个呼吸训练法:平心静气,鼻子慢慢的吸气,然后慢慢的呼气,此时大脑什么都不想,保持气息平和顺畅,如此重复三次或九次,这是呼吸入门之法。
这个方法随时都可以练习,若能面对着太阳练习效果会更好,最重要的是养成习惯。
随着练习的深入,会感到呼吸越来越匀、长、深、细,身心变得越来越传舒畅。
最后达到在任何时候都能把控呼吸,就基本上掌控住了自己的情绪,也就掌控住了自己的命运。




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