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为什么三高人群最忌饮食过量--赵旭

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发表于 2020-6-18 09:32:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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微信图片_20200615150920.jpg 《礼记礼运》有一句话: “饮食男女,人之大欲存焉 饮食和男女是人性之大欲,而饮食排在最前,是生命最不可或缺的基本需求。 饮食对身体健康的影响是非常大的,若不能处于中庸状态,饮食无规律、暴食暴饮、味重刺激等习惯将导致脾胃受损,脾胃之气减弱直接影响其它脏腑的功能正常运行。 脾胃之气也称为中土之气,它可以直接调动五脏,因而五脏受制于中土之气,一旦中气不足,人体的第一道屏障将面临寒气、病毒、邪气等的侵袭,继而令五脏染病。 因此,饮食之道是人首先要通达的生命本质,是生命茂盛的保障。
01自古以来人们对脾胃的保护都非常重视,为了避除草药里的寒毒,不惜花费大量的时间和精力炼丹以让药毒对脾胃之气的损伤降到最低。 这也表明脾胃非常容易受损,饮食的食物和食用量是否符合脾胃的特性,直接影响身体的运化功能和免疫功能。 饮食的中庸之道首先是把握饮食的量,饮食后既没有饥饿感也没有撑胀感,这种不饿不撑的状态为最合适的程度。 每餐饭都食不果腹会对脾胃造成很大的伤害,多数减肥的人认为最大限度的控制食量可以达到减肥的效果,因而常常不吃食物,而且还用减肥药物或减肥餐替代正餐,这是非常错误的认知,导致他们普遍存在脾胃受损的问题。 每餐都吃得过饱对脾胃的伤害更大,人在遇到美味的饮食时都很难控制食量,不知不觉就吃撑,脾胃常常超负荷运转,对中气损伤极大。 凡是患有三高、痛风、便秘等疾病的人特别要注意食量,这些疾病发病的根本原因都是身体不通畅所导致的。 每餐都过量饮食,就会产生腹胀、腹痛和气脉损伤,严重者导致身体淤堵。 三高、痛风和便秘的患者身体本身就堵,过量的饮食使身体堵上加堵,为病情的进一步恶化增大风险。 饮食过量首先增加了心脏的负担,血压快速上涨,然后影其它脏腑,如此日积月累终将使心脑血管不堪重负而发生中风和猝死。饮食的中庸之道还要把握饮食的时间,早餐最好是在胃经当令的时间,即早上7:00到9:00这个阶段。 早起后依次揉腹、十指叩头、学习、运动,然后在7:30吃早餐,这是最佳的时间安排。 早上阳气在头部,首先通过学习让大脑动起来,然后运动让身体动起来,之后再进食让脾胃动起来。 这样为一天的精力做了最充分的准备,必然有一个非常好的状态进入当天的工作,而且容易专注、有效率,长期如此形成习惯,人生一定有所作为而不留遗憾。 现在越来越多的人没有吃早餐的习惯,他们常常在很晚的时候用晚餐,睡觉也很晚,很难做到早起,早上的时间特别紧张,因而早餐常常被省略。 他们在午时用早餐,傍晚用午餐,深夜才用晚餐,这样的时间颠倒产生了一系列的健康问题。
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